Quantos quilômetros um tênis de corrida dura? Descubra quando trocar o seu

Uma dúvida muito comum entre corredores é: afinal, quando é a hora certa de trocar o tênis de corrida? Usar o mesmo modelo por muito tempo pode causar dores, aumentar o risco de lesões e até prejudicar o desempenho.

De forma geral, um tênis de corrida dura entre 600 e 800 km rodados. Esse número pode variar de acordo com o peso do corredor, a intensidade dos treinos, o tipo de terreno e até o modelo do calçado. Por exemplo, quem corre em asfalto tende a desgastar o tênis mais rapidamente do que quem usa em esteira.

Alguns sinais claros mostram que está na hora de aposentar o par:

• Sola gasta e lisa, perdendo aderência.

• Amortecimento reduzido, deixando a corrida mais “dura” e desconfortável.

• Deformações no cabedal, que fazem o pé se movimentar demais dentro do calçado.

• Dores incomuns nos joelhos, tornozelos ou pés após corridas que antes eram tranquilas.

Como os calçados Veloxy oferecem maior durabilidade

Uma dica prática é anotar a quilometragem desde o primeiro uso do tênis. Alguns corredores usam aplicativos como Strava ou Garmin, que permitem cadastrar o modelo e acompanhar o desgaste.

É importante destacar que a durabilidade varia entre as marcas. Enquanto a média do mercado gira em torno de 600 a 800 km, os calçados da Veloxy são desenvolvidos com solados de alta resistência e espumas que mantêm a performance por mais tempo. Isso faz com que modelos como o Rebuild e o Modal Beast ofereçam maior vida útil, suportando treinos intensos e longas distâncias sem perder estabilidade ou amortecimento. Para quem corre com frequência, essa diferença se traduz em mais segurança, economia e confiança a cada quilômetro.

Trocar o tênis no momento certo não é gasto, é investimento em saúde e desempenho.